Cara Mencegah Diabetes Secara Tepat Dan Efektif Sejak Dini

Halo Sobat Sehat! Dalam kesempatan ini admin obatlukadiabetesqnc.web.id akan menyajikan tips tentang Cara Mencegah Diabetes Yang Tepat. Semoga dengan tersampaikannya kesederhanaan informasi ini bisa menjadi wawasan dan pengetahuan yang bermanfaat sehingga dapat Anda bagikan kepada orang lain. Selamat membaca ^_^


Diabetes sang “silent killer” yang bisa menyerang siapapun ini pastinya harus mendapatkan perhatian semaksimal mungkin. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari berbagai hal yang tidak diinginkan karena semua orang tentunya tidak ingin mengidap “ibunya para penyakit” ini.

Selain karena perawatannya yang cukup rumit, diabetes memang merupakan salah satu penyakit yang sulit disembuhkan. Oleh karena itu, mari kita ketahui cara mencegah diabetes yang tepat demi terjanganya kesehatan yang menunjang tercapainya kelangsungan hidup yang bahagia.

Cara Mencegah Diabetes

Kesehatan merupakan harta yang paling berharga dan tidak bisa dibeli dengan uang. Jika tubuh terserang penyakit misalnya diabetes, berbagai aktivitas dan rutinitas pun akan menjadi terhambat. Hal tersebut sama sekali tidak boleh dibiarkan. Maka tak salah jika pepatah mengatakan, “Mencegah lebih baik dari pada mengobati”.

Meskipun jenis diabetes beragam, namun secara umum inilah cara mencegah diabetes yang dapat dilakukan demi mengendalikan kadar gula darah guna menghindari berbagai bahaya komplikasi yang mungkin terjadi.

Menurut Posbindu PTM (Pos Pembinaan Terpadu Penyakit Tidak Menular) dan Balai Gaya Hidup Sehat, ada cara pencegahan diabetes yang dikenal dengan istilah C.E.R.D.I.K, yaitu :

  • C : Cek Kesehatan Secara Berkala

Gejala diabetes yang tidak mencolok dan terlihat biasa saja menjadikan salah satu penyakit kronis ini sering tidak disadari sejak dini. Oleh karena itu, pemeriksaan kesehatan secara berkala sangat penting untuk dilakukan, terutama dalam memeriksa kadar gula darah, kolesterol dan tekanan darah.

Mengapa harus memeriksa kadar gula darah?” Umumnya kadar gula dalam darah seseorang itu cenderung tidak stabil. Kadang naik, kadang turun. Dengan rutin memeriksa kadar gula darah, Anda bisa mengetahui berapa rata rata kadar gula darah yang Anda miliki dan berapa kadar gula darah normal secara umumnya. – Cara Mencegah Diabetes

  • E : Enyahkan Asap Rokok

Apa hubungan rokok dengan diabetes?” Hal tersebut terletak pada dampak nikotin dalam rokok yang memicu terjadinya kerusakan sel pankreas sehingga menyebabkan resistensi insulin. Sebagaimana diketahui bahwa insulin merupakan pengatur kadar gula darah. Apabila insulin terganggu fungsinya, maka risiko seseorang terkena diabetes akan meningkat.

  • R : Rajin Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik disini bukan hanya olahraga, berbagai kegiatan kecil yang memaksa tubuh untuk bergerak aktif juga sama bermanfaatnya. Bahkan rutin berjalan kaki selama 30-45 menit sehari pun sudah cukup untuk bisa disebut rajin beraktivitas fisik. Namun akan lebih baik lagi jika kita bisa menyempatkan untuk berolahraga agar merangsang semua otot untuk bergerak secara lebih kompleks.

< rajin aktivitas fisik >

Aktivitas fisik sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sensitivitas insulin, menjaga kesehatan saraf, mengontrol gula darah, mengontrol berat badan dan tekanan darah, menurunkan LDL dan meningkatkan HDL, mengatur metabolisme tubuh, mengurangi stress, serta menjaga sirkulasi atau aliran darah menjadi lebih lancar. Sehingga bukan hanya diabetes yang dapat dicegah, penyakit lain pun akan jauh dari kehidupan Anda.

  • D : Diet Sehat dan Seimbang

Karena setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda beda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu agar mendapat saran diet yang tepat. Namun secara umum diabetes dapat dicegah dengan menjalankan pola diet sederhana seperti berikut :

Memperbanyak asupan makanan tinggi serat seperti dari buah dan sayuran
Menjauhi makanan yang mengandung tinggi lemak, terutama lemak trans dan lamak jenuh
Membatasi asupan garam dan gula yang umumnya banyak terdapat dalam makanan kemasan
Menerapkan pola makan rendah karbohidrat demi meminimalisir lonjakan gula darah
Mengatur porsi makan supaya tidak berlebihan
Ganti cemilan dengan kacang kacangan
Meningkatkan asupan vitamin, terutama vitamin D
Mempertimbangkan untuk ikut mengkonsumsi makanan yang baik untuk penderita diabetes
Meskipun bukan penderita, disarankan untuk memperhatikan pantangan penderita diabetes
Perbanyak minum air mineral
Hindari minuman yang manis seperti dari teh manis atau yang lainnya

  • I : Istirahat Yang Cukup

Setelah melakukan berbagai aktivitas, tubuh sangat membutuhkan waktu untuk beristirahat. Oleh karena itu, begadang sangat tidak dianjurkan karena dapat memperburuk kualitas istirahat yang dampaknya bisa merusak kesehatan tubuh. – Cara Mencegah Diabetes

  • K : Kelola dan Kendalikan Stress Sebaik Mungkin

Ketika Anda mengalami stress, tubuh akan meresponnya dengan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Oleh karena itu, jika Anda mengalami stress, segera redakan dengan berfikir positif, berolahraga, yoga, mengikuti aktivitas sosial kemanusiaan dan berbagi cerita. Jangan biarkan stress memegang kendali tubuh Anda.


Itulah tips C.E.R.D.I.K yang disampaikan oleh Posbindu PTM. Tetapi selain itu, ada tips lain yang bisa melengkapi cara mencegah diabetes yang tepat, diantaranya adalah :

1. Memahami Diabetes Itu Sendiri

Sebelum melakukan tindakan pencencegahan diabetes, sangat penting untuk memahami apa itu diabetes agar bisa memulai pencegahan lebih mudah. Penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah yang bisa diakibatkan oleh beberapa faktor penyebab ini harus dipahami semaksimal mungkin agar kita dapat lebih waspada dan hati hati terhadap diabetes tersebut.

2 Biasakan Untuk Selalu Sarapan Pagi

Jika seseorang tidak sarapan pagi, maka ia akan cenderung banyak makan disiang harinya. Hal tersebut karena melewatkan sarapan pagi akan meningkatkan keinginan seseorang untuk mengkonsumsi makanan bergula dan berlemak. Rasa lapar yang kuat juga dapat menyebabkan mereka memakan apapun yang ditemui disiang hari.

sarapan pagi

Hal tersebut dibuktikan oleh adanya penelitian yang dilakukan peneliti dari Harvard University School of Public Health yang hasilnya menunjukkan bahwa wanita memiliki peningkatan risiko diabetes tipe-2 sebanyak 20% jika melewatkan sarapan pagi. – Cara Mencegah Diabetes

Dr. Gastelum juga menyebutkan bahwa melewatkan sarapan pagi lalu banyak makan di siang harinya berkaitan dengan resistensi insulin yang bisa berlanjut menjadi prediabetes hingga kemudian diabetes. Oleh karena itu, membiasakan diri selalu sarapan pagi adalah sesuatu hal yang penting.

3. Jangan “Terlalu Sering” Makan Daging

Penelitian yang hasilnya disajikan dalam American Journal of Epidemiology menyebutkan terlalu sering makan daging terutama daging merah dapat meningkatkan risiko diabetes sebanyak 23%. Hal tersebut karena dalam daging terdapat lemak yang dapat mempengaruhi kinerja insulin.

Oleh karena itu, sesekali gantilah asupan protein yang berasal dari daging dengan telur, dengan kedelai atau olahannya seperti tempe dan tahu.

4. Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Berat badan merupakan suatu hal yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Berat badan Anda tetap harus ideal sesuai dengan jenis kelamin, tinggi badan dan usia. Jangan sampai tubuh menjadi kekurangan atau kelebihan berat badan.

Obesitas merupakan salah satu penyumbang penyebab diabetes tertinggi. Bahkan obesitas meningkatkan risiko diabetes tipe-2 sebanyak 7x lipat. Jadi tetap perhatikan berat badan Anda tetap ideal secara rutin. – Cara Mencegah Diabetes

5. Mengkonsumsi Suplemen Kesehatan Yang Multikhasiat

Disini kami merekomendasikan Anda untuk mengkonsumsi suplemen kesehatan multikhasiat yang bukan hanya dapat mencegah penyakit diabetes, namun berbagai penyakit ringan maupun berat lainnya pun bisa dicegah dengan mudah. Suplemen kesehatan tersebut adalah Qnc Jelly Gamat.

qnc jelly gamat

Qnc Jelly Gamat ini merupakan Produk Herbal MADE IN INDONESIA yang memiliki keunggulan sebagai berikut :

  • Komposisi utamanya terbuat dari Ekstrak Teripang Emas yang kandungan nutrisinya sudah terbukti melalui berbagai penelitian ilmiah dapat mengatasi diabetes dan penyakit ringan maupun berat lainnya.
  • Khasiat produk herbal tersebut sudah dibuktikan dengan beberapa kisah nyata dari kesembuhan para konsumen Qnc Jelly Gamat.
  • Telah memiliki legalitas resmi dari BPOM RI (TR 173301471) dan telah mendapat sertifikat HALAL MUI.
  • Terbuat dari 100% bahan alami dan dapat dipastikan tanpa bahan kimia sedikitpun.
  • Aman dikonsumsi semua kalangan usia baik laki laki maupun perempuan. Bahkan ibu hamil dan menyusui sekali pun boleh mengkonsumsinya tanpa khawatir menimbulkan efek samping.
  • Terbukti mengobati berbagai jenis penyakit 3x lebih cepat.
  • Semua komposisi penyusun Qnc Jelly Gamat diproses menggunakan metode “Natural Extraction” yang menjaga kealamian dan keutuhan kandungan nutrisi dari komposisinya.

Adapun khasiat keseluruhan dari Qnc Jelly Gamat untuk kesehatan tubuh diantaranya untuk :

  • Mempercepat proses penyembuhan penyakit
  • Mempercepat penyembuhan luka 3x lebih cepat
  • Mampu menghentikan peradangan dan infeksi pada tubuh
  • Bersifat sebagai antioksidan, antivirus, antibakteri, anti inflamasi, dan anti jamur
  • Menjaga kesehatan tubuh dari berbagai infeksi
  • Menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan atau daya tahan tubuh
  • Mencegah dan melawan pertumbuhan sel tumor dan kanker
  • Mengeluarkan dan menetralkan racun yang ada dalam tubuh
  • Mencegah penyumbatan pada pembuluh darah sehingga membantu memperlancar peredaran darah
  • Menjaga sirkulasi darah dalam tubuh agar tetap lancar
  • Menjaga tingkat kestabilan keenceran darah pada tahap optimal
  • Meningkatkan aktifitas pembentukan sel darah
  • Menghentikan pendarahan akibat luka / keguguran/ haid
  • Menstabilkan tekanan darah
  • Meningkatkan produksi insulin sehingga membantu toleransi gula darah
  • Meregenerasi sel sel mati dengan membentuk sel sel baru dalam tubuh yang lebih sehat secara cepat
  • Baik untuk sistem pencernaan
  • Menjaga kesehatan tulang dan sendi
  • Menjaga kelenturan persendian sehingga menjaga tingkat fleksibilitas tubuh
  • Mencegah pengeroposan tulang
  • Memelihara kesehatan ligamen pada tulang
  • Merangsang pembentukan sumsum tulang
  • Menjaga daya ingat sehingga mencegah dari kepikunan
  • Menenangkan dan menstabilkan emosi
  • Meningkatkan kinerja pankreas
  • Membantu sistem pernafasan
  • Meningkatkan fungsi otak anak
  • Melengkapi kebutuhan produksi energi dalam otak
  • Sumber nutrisi lengkap bagi ibu hamil dan janin
  • Mempercepat penyembuhan pasca operasi maupun bersalin
  • Mengurangi dan mengatasi gatal gatal
  • Menutrisi kulit sehingga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan kulit (mencerahan kulit)
  • Menjaga elastisitas dan kehalusan kulit
  • Menghambat penuaan dini
  • Menjaga, memperbaiki dan meningkatkan fungsi ginjal
  • Menjaga fungsi dan sistem jantung
  • Meredakan rasa sakit
  • Membantu memperbaiki cedera tubuh serta mempercepat proses pemulihannya
  • Meningkatkan metabolisme tubuh
  • Merawat kesehatan sistem saraf
  • Menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan mencegah penyumbatan kolesterol pada pembuluh darah
  • Menurunkan trigliserida sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik)
  • Menjaga tingkat keseimbangan enzim
  • Membentuk keseimbangan hormon dan sistem kelenjar
  • Selain sebagai obat dalam (diminum), juga bisa digunakan sebagai obat oles untuk pengobatan dari luar
  • Menjaga kesehatan secara menyeluruh dan membantu penyembuhan keluhan kesehatan yang lainnya.

Dengan berbagai khasiat tersebut, Qnc Jelly Gamat mampu digunakan untuk pengobatan berbagai penyakit. Diantaranya adalah :

  • Mengatasi keluhan kesehatan yang berkaitan dengan sistem pencernaan (Maag kronis, maag akut, sembelit, asam lambung, gerd, infeksi lambung, radang usus, kanker lambung dll)
  • Mengatasi keluhan kesehatan yang berkaitan dengan tulang dan sendi (Reumatik, encok, pegal linu, mempercepat pemulihan patah tulang, tulang keropos, asam urat, nyeri sendi, osteoarthritis dll)
  • Mengatasi keluhan kesehatan yang berkaitan dengan kulit (Luka bernanah, borok, bisul, jerawat, bopeng, keloid, bekas luka operasi dll)
  • Mengatasi keluhan kesehatan yang berkaitan dengan sistem reproduksi (Keputihan tidak normal, haid tidak teratur, kekurangan hormon dll)
  • Mengatasi keluhan kesehatan yang berkaitan dengan kandung kemih (Infeksi saluran kandung kemih, batu saluran kandung kemih dll)
  • Mengatasi keluhan kesehatan yang berkaitan dengan bakteri (Difteri, tifus, kolera, tuberculosis, pheunomia, flu ganas dll)
  • Membantu menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan ginjal (Gagal ginjal, ginjal bocor, ginjal bengkak, batu ginjal dll)
  • Sebagai suplemen alami untuk anak (Membantu mengembalikan nafsu makan, mempercepat tumbuh kembang, dll)
  • Suplemen makanan untuk membantu meningkatkan kemampuan otak (meningkatkan daya fikir, daya tanggap dan daya tangkap, daya ingat, serta menjaga tingkat konsentrasi)
  • Mengatasi berbagai masalah benjolan (Benjolan lipoma, kelenjar getah bening, gondok, tiroid, dll)
  • Mencegah dan mengobati penyakit pada jantung (Jantung koroner, jantung bocor, dll)
  • Menyembuhkan berbagai jenis luka (Luka bakar, luka sayat, dll)
  • Mengatasi stroke
  • Mengobati kencing manis / diabetes
  • Mengatasi kista, tumor jinak (tumor jinak di payudara, tumor mata dll)
  • Mempercepat penutupan luka pada penderita diabetes serta menghilangkan bau pada luka gangrene
  • Mengatasi hepatitis atau liver, sirosis hati, hisprung, tipes, asma dan amandel
  • Mengobati wasir dan menghentikan pendarahan akibat wasir
  • Mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi
  • Mengatasi kekurangan darah / Anemia
  • Mengobati penyakit sinusitis
  • dan masalah kesehatan lainnya.
Disclaimer : Khasiat dan manfaat Qnc Jelly Gamat pada setiap individu akan berbeda, tergantung kondisi tubuh, tingkat keparahan penyakit dan keteraturan konsumsi. Obat herbal ini pun hanya sebagai syariat untuk ikhtiar mencari kesembuhan penyakit yang diderita. Adapun hakikatnya, kesembuhan adalah pemberian dari Yang Maha Kuasa.

Cara Mencegah Diabetes

Untuk informasi selengkapnya, silahkan ikuti link berikut ini : Info Lengkap Qnc Jelly Gamat. Jika Anda tertarik dengan produk herbal ini, Anda bisa berkonsultasi atau langsung memesan dengan menghubungi customercare kami secara gratis melalui layanan WhatsApp dengan ⇒ Disini Untuk Konsultasi atau ⇒ Disini Untuk Pemesanan.


Kesimpulan :

  • Berbagai cara tersebut mungkin awalnya akan sulit dilakukan, namun dengan disertai tekad dan kesadaran yang kuat, seiring berjalannya waktu juga pasti akan terbiasa.
  • Jika berhasil membiasakan kebiasaan tersebut, bukan hanya diabetes yang dapat dicegah, berbagai penyakit kronis lainnya pun dapat dihindari dengan mudah.
  • Untuk menjaga kesehatan tetap prima, kami menyarankan Anda untuk mengkonsumsi suplemen kesehatan bernama Qnc Jelly Gamat yang keamanannya tidak perlu diragukan lagi
  • Jadi tunggu apalagi? Ayo biasakan melakukan gaya hidup sehat mulai sejak dini agar tidak menyesal di kemudian hari.

Orang lain juga menelusuri :

Itulah informasi yang dapat kami sampaikan. Jika masih ada yang tidak dimengerti, Anda bisa meninggalkan pertanyaan dalam kolom komentar di paling bawah.

TERIMAKASIH, SEMOGA BERMANFAAT dan SALAM SEHAT!

Cara Mencegah Diabetes

posted by : obatlukadiabetesqnc.web.id

Share is Care :

Bagikan lewat Bagikan lewat Bagikan lewat Bagikan lewat
About sanjiani 36 Articles
Penyedia layanan informasi seputar kesehatan sekaligus agen resmi yang menjual Qnc Jelly Gamat dan Produk Herbal lainnya secara Online yang melayani pemesanan dari seluruh wilayah tanah air.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*