Pantangan Penderita Diabetes Yang Penting Diperhatikan

pantangan penderita diabetes

Halo Sobat Sehat! Setelah sebelumnya kami telah menjelaskan mengenai Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Enak dan Lezat, pada kesempatan ini kami akan menjelaskan tentang Pantangan Penderita Diabetes Yang Penting Diperhatikan. Semoga informasi yang kami sampaikan mudah dipahami sehingga menjadi wawasan dan pengetahuan yang bermanfaat bagi pembacanya. Selamat membaca ^_^


Bagi seseorang yang di diagnosis menderita penyakit berat seperti diabetes, makan sembarangan sudah menjadi larangan pasti. Yang biasanya bebas memakan yang ia sukai pastinya akan mulai dibatasi. Pantangan memang penting diperhatikan demi kesehatan penderita diabetes itu sendiri. Lantas, apa sajakah makanan yang penderita diabetes harus hindari?

Pantangan Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, salah satu metode pengobatan yang harus dijalani adalah menjaga asupan makanan itu sendiri. Tanpa menjaga asupan makanan, sebaik apapun pengobatan yang dilakukan maka tidak akan membuahkan hasil sama sekali. Inilah beberapa pantangan penderita diabetes yang PENTING diperhatikan :

  • Makanan Tinggi Karbohidrat

Bukankah tubuh membutuhkan asupan karbohidrat untuk tetap menjaga energi agar beraktivitas? Ya, memang demikian. Tetapi penderita diabetes tidak boleh sembarangan dalam memilih sumber asupan karbohidratnya. Itu karena karbohidrat mengandung glukosa dan dapat meningkatkan gula darah secara signifikan.

makanan tinggi karbohidrat

Beberapa sumber karbohidrat yang menjadi pantangan penderita diabetes dengan alasan tingginya kadar karbohidrat dan glukosa yang terkadung didalamnya adalah :

  1. Nasi putih
  2. Berbagai olahan tepung seperti
    • Roti tawar putih
    • Mie, pasta dll
  3. Sereal Manis
  4. Berbagai olahan kentang seperti
    • Kentang goreng
    • Kripik kentang dll
  • Minuman dan Makanan Yang Mengandung Gula

Minuman yang tidak baik untuk penderita diabetes adalah yang mengandung glukosa dan fruktosa. Glukosa dan fruktosa merupakan salah satu kandungan yang tidak baik untuk penderita diabetes karena terkait dengan resistensi insulin dan perubahan metabolik yang meningkatkan lemak, kolesterol dan trigliserida.

Beberapa minuman tersebut diantaranya :

  1. Teh
  2. Produk susu tinggi lemak seperti
    • Susu full cream dan keju
  3. Minuman bersoda
  4. Minuman berkafein
  5. Limun
  6. Madu dan syrup
  7. Minuman beralkohol
  8. Minuman penambah stamina

Beberapa makanan yang termasuk kedalamnya :

  1. Es krim
  2. Yoghurt
  3. Kue atau pancake yang mengandung pemanis buatan dan berbagai macam kue lainnya, karena rata rata kue terbuat dari
    • Tepung terigu
    • Mentega dan telur
  • Makanan Yang Mengandung Lemak Trans

Selama ini, lemak trans lebih sering dikaitkan dengan bahayanya yang dapat meningkatkan kolesterol dan peradangan. Namun tahukah Anda jika lemak trans juga berpengaruh terhadap diabetes? Ini karena lemak tersebut secara tidak langsung dapat meningkatkan kadar gula darah dan mempengaruhi resistensi insulin.

Beberapa makanan yang mengandung lemak trans adalah :

  1. Margarin
  2. Selai kacang
  3. Creamer
  4. Kulit ayam
  5. Daging sapi yang diolah tidak sehat
  6. Daging bebek
  7. Semua makanan yang di proses dengan cara digoreng.
  • Buah Buahan Tertentu

Meskipun buah buahan diketahui sebagai sumber berbagai vitamin dan mineral, buah juga mengandung glukosa alami cukup tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

Buah buahan tersebut diantaranya :

  1. Sirsak
  2. Mangga
  3. Pisang raja dan pisang emas
  4. Duku
  5. Nanas
  6. Melon
  7. Stroberry
  8. Sawo
  9. Alpukat
  10. Rambutan
  11. Kurma
  12. Durian
  13. Semangka
  14. Kismis
  15. Dan manisan buah baik yang basah maupun yang kering
  • Berbagai Makanan Ringan

Makanan ringan seperti biskuit dan makanan kemasan yang ada di supermarket biasanya terbuat dari tepung halus. Walapun mengandung karbohidrat yang mudah diserap tubuh, makanan ringan seperti biskuit juga cepat menaikan gula darah.

  • Berbagai Sayuran Tertentu

Sayur adalah salah satu sumber serat yang diperlukan untuk mejaga kesehatan tubuh. Namun sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran yang diolah dengan dicampur saus, keju dan mentega.

Karena asupan garam juga harus dibatasi penderita diabetes, maka sayuran yang sudah dijadikan acar pun sebaiknya jangan dikonsumsi karena acar diketahui mengandung garam yang cukup banyak.

Selain kentang, sayuran yang perlu dibatasi asupannya adalah :

  1. Kacang, buncis dan jagung karena tergolong makanan berpati
  2. Tomat karena meski tergolong memiliki rasa yang dominan asam, namun sebenarnya memiliki rasa manis yang kuat
  • Makanan Cepat Saji

makanan cepat saji

Mengapa penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi makanan cepat saji? Ini karena “fast food” mengandung banyak kalori seperti karbohidrat, lemak, garam dan gula. Bumbu yang digunakan pun memiliki andil dalam mempengaruhi gula darah dalam tubuh.

  • Junk Food

Seperti banyak diketahui bahwa junk food merupakan makanan yang nilai nutrisinya tergolong rendah sehingga tidaklah baik untuk dikonsumsi, termasuk bagi penderita diabetes. Junk food umumnya mengandung pengawet, lemak jenuh, kolesterol, tinggi gula dan kalori, mengandung lemak terhidrogenasi dan pemanis buatan.

Beberapa makanan yang termasuk kedalam junk food adalah :

  1. Gorengan
  2. Asinan
  3. Makanan kaleng
  4. Permen
  5. Sajian dessert
  6. Olahan daging seperti
    • Bakso
    • Ham
    • Cornet
    • Sosis
  • Dan Lain Lain

Kesimpulan :

  • Makanan diatas memang lezat, namun kembali lagi tergantung kepada konsumenya. Jika ingin cepat sembuh, maka dianjurkan untuk dihindari.
  • Pengolahan berbagai jenis makanan juga turut andil dalam baik atau buruknya makanan itu dikonsumsi. Sebaik apapun kandungan nutrisi dalam suatu makanan, jika saja pengolahannya salah, maka khasiatnya tidak akan didapat.
  • Kunci dari menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit adalah mengkonsumsi menu makanan yang sehat dan seimbang kandungan gizinya.
  • Jika Anda mengalami diabetes yang tidak kunjung membaik, kami rekomendasikan untuk membantu pengobatan yang Anda lakukan dengan mengkonsumsi Qnc Jelly Gamat. Ini telah TERBUKTI mengobati diabetes secara alami, mudah, aman, nyaman dan tanpa efek samping. Untuk informasi selengkapnya, kunjungi link tersebut. Jika penjelasan dalam link tersebut “kurang meyakinkan”, maka anda bisa mengunjungi link berikut : Obat Luka Diabetes.

Baca juga :

Konsultasi Kesehatan Gratis!

< Healthcare >

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga Anda menyukai postingan kami. Silahkan share dan tinggalkan pesan Anda dalam kolom komentar di bawah ini.

TERIMAKASIH, SEMOGA BERMANFAAT dan SALAM SEHAT!

Pantangan Penderita Diabetes

posted by : obatlukadiabetesqnc.web.id

Share is Care :

Bagikan lewat Bagikan lewat Bagikan lewat Bagikan lewat
About sanjiani 36 Articles
Penyedia layanan informasi seputar kesehatan sekaligus agen resmi yang menjual Qnc Jelly Gamat dan Produk Herbal lainnya secara Online yang melayani pemesanan dari seluruh wilayah tanah air.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*